Избавляемся от мнительности и зависимостях

внушаемость

 

Избавляемся от мнительности и зависимостях


Нужно научиться смотреть на проблемные ситуации со стороны. Обращайтесь по скайпу yristreamlet к психологу Левченко Юрию, взглянем на себя со стороны. Найдем причины многих собственных проблем.

Разберитесь в том, что вызвало негативные эмоции, особенно:

«Когда» — когда вас критикуют;
«
Я чувствую» — ваши переживания в этот момент;
«
Что предпринять?» — ваши предложения по решению конфликта;
«
Почему?» — обоснование ваших предложений.

Рациональный, критичный, а может быть ироничный взгляд на себя со стороны поможет абстрагироваться.

И это поможет встать над ситуацией, что добавить вам уверенности.

 

Попытайтесь абстрагироваться от ситуации, когда вам кажется, что кто-то намеренно хочет вас обидеть.

 

Второе — это вернитесь в детство, когда вас унижали или смеялись над вами.

Попробуйте оценить, а насколько они в настоящем для вас актуальны. И готовы ли вы этому далекому и мелкому прошлому влияет сейчас на вас?


Третье — это вспоминайте удачные моменты вашей жизни. Вызывайте эти ощущения в своей памяти.

Они как якорьки помогут вам справляться с беспричинным беспокойством.

Четвертое — Не вините себя.

Не пытайтесь искать в себе причины, по которым вас обидели, и не пытайтесь оправдывать обидчика.

Найдите моменты, где вы были правы, и поддерживайте в себе мысли о том, что никто не имеет права вас оскорблять или обижать.

Поймите, что мнительность — это чувство, которое заставляет вас ошибочно полагать, что окружающие считают вас хуже, чем вы есть на самом деле. 

Обычно мнительность свойственна детям и подросткам, но нередко встречается и у вполне взрослых людей, которые не решили свои детские проблемы.

Это чувство мешает общаться с людьми, заставляет вновь и вновь переживать негативные эмоции и подозревать всех в том, что они одержимы идеей причинить вам боль.

 


Причин у мнительности достаточно, но все они уходят корнями в прошлое.

Часто родители оставляют ребенка виноватым даже там, где он не виноват, а это тоже влияет на формирование мнительности.

 

Другой причиной возникновения этого чувства является негативный опыт.

Например, подорванное доверие к близкому человеку, сплетни, коварство и предательство с той стороны, откуда ждать этого было нельзя.

Это заставляет человека защищать себя и видеть возможную опасность везде.

 

Мнительность формируется от неприятия человеком самого себя.

 


Помните, что зачастую мнительности не могут противостоять даже очень сильные люди, но важно понимать, что такие эмоции причиняют боль, а значит, совершенно не нужны.

Никто не в силах обидеть вас, если вы того не захотите, — такой должна быть позиция взрослого человека.

 

 

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук,

писатель

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

http://www.streamlet.ru/

мой канал на ютубе

https://www.youtube.com/user/streamlet1947

отвечу вам с этих контактов.

 

 

 

 

Похожие записи:

Невроз навязчивых мыслей, беспричинное беспокойство
Поведенческая терапия
Название фобий, избавление от панических атак по скайпу
Поведенческая терапия

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *