Худеем, как можем? А нужно как верно!!!

верно

 

Худеем, как можем? А нужно как верно!!!

 

 

«Идеал в тебе самом.

Препятствия к его достижению

в тебе же.

Твое положение есть тот материал,

из которого ты должен

осуществить этот идеал».

Л.Н.Толстой

 

 

У каждого человека личное здоровье стоит высоко в списке приоритетов, поскольку плохое здоровье может сильно ограничить Вас и притупить получение удовольствия от жизни.

Но даже и в этом случае многие из нас пренебрегают своим личным здоровьем.

Располневшие продолжают переедать, другие курят, несмотря на несомненный вред, отлынивают от физических упражнений, даже если задыхаются после подъема на два лестничных пролета и т. д.

И что самое удивительное – большинство из этих людей хочет быть здоровыми, но вот так сразу выпив пару таблеток.

Я же собираюсь рассказать, почему один отлеживается и переедает, а другой занимается спортом и избегает сигарет.

Дело здесь в различиях к подходу и использованию своих внутренних психологических процессов.

А главное в образе и стиле нашей жизни – это её качество и психологическое содержание.

Чисто психоэмоциональное состояние спокойствия, расслабленности и удовлетворения, которых многие из нас лишены. 

Но что самое удивительное, — большинство из этих людей изматывают себя и диетами и физическими упражнениями, а, сколько они принимают «удивительных» препаратов для похудения.

И часто терпят неудачу, а после нескольких таких неудачных попыток многие из них оставляют надежду стать тем, кем хотели бы быть.

Я же веду речь о том, чтобы создать мотивацию, бессознательную готовность к достижению цели.

Именно в результате этого зарождается та самая вера, без каковой любое лечение оказывается малопродуктивным.

И наоборот – если эта вера есть, психосоматическое исцеление происходит как бы само собой.

Я хотел бы обратиться к тем людям, у которых наблюдается смена фаз прожорливости и голодания с внезапным увеличением массы тела.

Приём пищи у таких людей происходит импульсивно, в ситуациях напряжённости и конфликтов.

Большинстволюдейсизлишнимвесоммогутсказатьосебе:

«На самом деле я ем немного, меньше, чем другие!».

Они не лгут, когда говорят это.

Настроение у них часто ассоциируется с элементарным желанием что-либо съесть и приводит к автоматическому, непроизвольному поглощению пищи.

Соизмеряя количество пищи с субъективной внутренней потребностью, а не с физической потребностью в калориях, они всегда считают, что приняли её ещё мало.

В связи с этим возникла патогенетическая концепция, согласно которой при избыточном весе отсутствует чувство насыщения при еде.

И ведущим фактором появления избыточного веса является именно отсутствие этого чувства насыщения.

Чаще других называют следующие причины, приводящие к избыточному весу:

  • Фрустрация при утрате объекта любви.
  • Например, к полноте могут приводить, чаще у женщин,
  • разлука с сексуальным партнёром или уход из родительского дома.
  • Дети часто реагируют повышенным аппетитом 
  • прирождении младшего ребёнка в семье или не удачах вшколе.
  • Общая подавленность: гнев, страх перед одиночеством 
  • и чувство пустоты могут стать поводом к импульсивной еде.
  • Ситуации, в которых сочетаются опасность и деятельность, 
  • требующие бодрствования и повышенного напряжения 
  • (например, подготовка к экзаменам, стрессовая ситуация), 
  • пробуждают у многих людей повышенные оральные  потребности, 
  • которые приводят к усиленной еде или курению.
  • Пища служит для укрепления связей, безопасности, ослабляет боль, 
  • чувство утраты, разочарования, как у ребёнка,  
  • который с детства запомнил, что при боли, болезни или потерях ему давали сладости для утешения. 
  • Многие страдающие полнотой в детстве имели подобный опыт, 
  • который привёл их к неосознанным формам психосоматических  реакций.

А если говорить точнее, то речь идёт о так называемом хроническом оральном спазме.

Это постоянное напряжение мышц области рта, которое усиливается в момент стресса.

Напряжение, которое не осознаётся. Человек пытается подсознательно снять это напряжение поглощением большого количества пищи или курением.

Для многих это стандартная реакция на стресс – понервничал, и тут же бегом на кухню к холодильнику или за сигаретами.

Да лучше жуйте жвачку, для зубов полезней и дыхание будет приятным.

 

В основе распространённого мнения, что бросившие курить быстро полнеют, лежит замещение одной формы проявления хронического орального спазма (курение) на другую (переедание).

Оральные потребности намного сильнее чувства сытости, которое возникает у человека при принятии небольшого количества пищи.

И человек продолжает, есть не столько из-за чувства голода, сколько из-за неосознанной потребности снятия орального спазма.

Приём пищи у таких людей происходит импульсивно, в ситуациях напряжённости и конфликтов.  

И такое напряжение снимается, и человек перестает быть, зависим от своих привычек!

И это мы с Вами будем учитывать при решении наших проблем.

Применяется индивидуальный подход, и строго подобранные методики для каждого, с учетом его группы крови, жизненной истории.

И этот процесс очень индивидуален, требует внимания и усердия, если было бы все так просто, то можно зайти к колдуну, выпить таблетку, — и все в порядке на все времена!

Все у Вас получиться, если только освоить несколько простых психологических упражнений, настраивающих на похудение!

Существует масса программ диетического питания, которые коренным образом отличаются друг от друга. В некоторых случаях различные программы толкуют совершенно обратное.

Одни, например, говорят: «Вы можете, есть все что угодно, до тех пор, пока занимаетесь физическими упражнениями».

Другие утверждают:

«Неважно, какие упражнения Вы делаете, главное — правильно питаться».

Некоторые регулируют то, что Вы обычно едите. Другие требуют особого набора продуктов.

Но самое удивительное, что все они для кого-то да срабатывали.

Другими словами, каждая из них была эффективна для определенной категории людей.

Я напрямую обратился к людям, которым помогли различные диеты, с вопросом: «Что произошло и как это сработало?»

И обнаружил, что все эти люди, независимо от того, какой программой они пользовались, обладали двумя общими характеристиками.

Первая заключается в том, что переход на диету сопровождался у них еще какой-либо кардинальной переменой в жизни – сменой работы, социальных связей или всего внешнего окружения, или они меняли место жительства, а другие просто выбрасывали весь хлам из кладовок и антресолей.

Второе, о чем они сообщили, была их реакция в духе: «На этот раз я действительно был готов к переменам».

Они были готовы сбросить вес, и мне кажется, что именно эта готовность сыграла весьма важную роль, особенно в отношении убеждений.

Поэтому вопрос нужно ставить так:

«Как подготовить человека к тому, чтобы он был готов измениться?»

Если некто верит в то, что он может измениться, — он изменится.

И к этому нужно придти, а в этом я помогу Вам, и вместе осилим новое убеждение.

 

Обращайтесь за консультацией из любой точки Земли, повысим качество собственной Жизни!

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук,

писатель

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

 

 

 

Похожие записи:

Трагедия курортных романов, вопросы - ответы
Тактильность, легкое дыхание — полюби свое тело
Проблемы с дыханием при вегетативных симптомах
Почему бы иногда и не попереживать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *