Владение эмоциями – создаем и владеем

Вторая неделя занятий – владение эмоциями – создаем и владеем собственными эмоциями. Артистизм и игра ролей в жизни.

Владение эмоциями нельзя переоценить. Считается, что обстоятельства, мысли или высказанные слова вызывают какую-то негативную эмоцию. Значит ее нужно перЕжевать, пережЁвывать пока не сотрете.

Бесспорно, переключиться на другую эмоцию довольно сложно. Но если взглянуть на ребенка, то заметите, как он быстро переключается от слез до смеха.

Профессионального артиста специально учат вызывать у себя разнообразные эмоции. Удивительно то, что не только зритель верит в это преображение.

Сам артист входит в роль. Эта роль захватывая его, меняет настроение не только зрителю, но и самому артисту.

Вот этому можно, а точнее нужно научиться.

Тогда не эмоции будут владеть вами, а вы эмоциями.

Этот тренинг и посвящен этому научению владеть и создавать эмоции по желанию и обстоятельствам.

P.S. обращаю внимание, что мы не замещаем негативную эмоцию другой. А то получится перемешивание Говна с Шоколадом. А создаем новую, чистую эмоцию. Попробуйте!

Посмотрите вступление, а потом и сами занятия.


этот ролик мотивирует вас к занятиям

Эмоции помогают человеку решить, в каком направлении ему дальше действовать, помогают сделать выбор в ситуации, предполагающей несколько возможностей.

Иначе говоря, они регулируют поступки и действия человека.

Доверяя своим чувствам (при условии, конечно, что мы эти чувства действительно осознаем и понимаем), мы порой принимаем самые верные решения.

Посмотрите этот ролик, возможно у вас сложится иное представление про эмоции.

 

 

и вот наконец! Начнем выполнять задания!

В этом ролике даны упражнения и задания, которые помогут вам научиться владеть эмоциями. Смотрите ролик и выполняйте задание.

  1. Ведите разговор с предметами, создавая эмоции, обязательно говорите вслух.
  2. Перед зеркалом кривляйтесь, изображайте разных людей, может быть зверушек. Обязательно говорите вслух, обращая внимание на позы, которые вы изображаете.
  3. Обязательно все это снимайте на видео. Или специально ведите съемку. После этого просматривайте свое видео.

При усердии и последовательности у вас измениться настроение.

Эти упражнения основаны на рекомендациях режиссера Михаила Чехова.

Посмотрите эти два ролика, в которых даны упражнения.

второй  ролик пусть и показывает те же примеры, но вы то, сами сможете свое придумать! Важно быть креативным и придумывать вое. Ведь мир театр и кто знает какие роли вам уготованы 


мимика важный элемент в создании эмоций, более того мимика сильное влияние на вегетатику, изменение настроения. Даже некоторое косметическое воздействие на мышцы лица, когда проделаете эти задания, то через месяц ваше лицо помолодеет.

В этом ролике особенно важно для Женщин заниматься мимикой, что позволит вам не только владеть мимикой, но и разглаживать морщины.

Упражнеия на мимику лица важны для всех людей, не только и не сколько для разглаживания морщин, приятного выражения для визави, НО и для ощущений собственной вегетатики.

 

Длинное дыхание! Позволяет нам выработать эндорфин, гормон удовольствия и наслаждения, одним словом наркотик.  

Это можно назвать задержкой дыхания, когда углекислый газ заставляет гипофиз выделять эндорфин. Это один из способов получения эндорфина. Физическая нагрузка, определенная пища, стимулирующий образ жизни, музыка и секс – все это является источником эндорфина.

 

Эндорфин важен для счастья Человека. Не только эндорфин, но и ряд других гормонов создают нам настроение. Посмотрите в ролике как важны гормоны.

 

 

Жизнь каждого человека наполнена событиями, одни из которых приносят радость, а другие – огорчение и душевные страдания.

Однако мало кто догадывается, что ощущение счастья достигается путем выработки в организме гормона эндорфина, который по-другому называют гормоном счастья.

Причем этот гормон вырабатывается в ответ на стресс, не позволяя человеку погружаться в глубокую депрессию.

Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии.

Чтобы сделать свою жизнь счастливее, достаточно знать о том, что такое гормон эндорфин, какие функции он выполняет и как увеличить его выработку естественным образом.

Эндорфины, обычно известные как гормоны счастья, представляют собой естественные пептидные вещества в мозге, которые блокируют ощущение боли и связаны с приятными эмоциональными реакциями. Получается, что, если человек научится контролировать выработку гормона эндорфина, он сможет привести в порядок работу всех органов и систем организма.

Это помогло бы избежать сбоев в работе различных систем, которые мы именуем заболеваниями.

Стабильный уровень «счастливого» гормона решил бы проблему тяжелых реакций на стресс, депрессий, появления синдрома хронической усталости, снижения продуктивности труда и т.д.

Человек стал бы более выносливым и довольным жизнью.
Эндорфины представляют собой группу химических веществ, классифицированных в группе нейромодуляторов, и выполняют функции в эмоциональных действиях.

Как вызвать выброс эндорфина в организме?

В мире есть много других естественных и безопасных способов, способных спровоцировать выброс эндорфинов в кровь.

Определенная пища, которая привносит вещества для выработки дофаминов. Например, бананы, шоколад, различные приправы, особенно острые к пище.

Второй способ — мыслите позитивно! 

Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на конструктивную.

Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымится настроение.

Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса, то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время.

В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия — это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.

Самый мощный способ — это секс, обязательным условием которого является оргазм.

Секс является не только самым быстрым способом увеличения уровня эндорфинов, но и самым приятным — разнообразить свой секс можно, применяя секс игрушки и фантазию для того, чтобы не терять к нему интерес.

Новые впечатления, например, поход в театр или на концерт любимого исполнителя, также влияют на уровень эндорфинов. Музыка, вызвавшая у вас слезы, является отличным стимулятором выброса эндорфинов.

Избыток углекислоты в крови заставляет гипофиз выделять эндорфин. Вот почему при поддушивании у человека наступает состояние кайфа.

Ролик про длинное дыхание со свечой

так закончилась вторая неделя. Пишите вопросы, занимаемся дальше.

 

Похожие записи:

Семейный психолог, консультация по скайпу Левченко Юрий
Тактильность, легкое дыхание — полюби свое тело
Тренинги центра Стимул Жизни г Сочи в 2017г
Программа наших занятий по собственной Судьбе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *