Транс, релакс, аутогенная тренировка

транс

Телесно ориентированные практики на владение своим психологическим состоянием.

Транс — это измененное состояние сознания, сродни самогипнозу.

Вы можете посмотреть авторский фильм-тренинг по использованию транса, релакса и аутотреннинга — можно обратиться по скайпу, и приехать в Сочи на индивидуальные занятия. Время обсудим отдельно, конкретно для вас удобное 

В этом состоянии внутренний фокус внимания нацелен на собственные мысли, реакции, чувства, воспоминания, фантазии.

Это состояние транса характеризуется снижением активности коры больших полушарий.

Мозг испытывает, как говорят альфа ритм.

В трансовых состояниях иначе работает мозг. Одни участки активируются, другие – приглушаются.

На первый план выходит нелогичное правое полушарие – логика засыпает.

Говорят, в эти минуты открываются двери в бессознательное, и появляется возможность изменений.

В этом состоянии транса «усиливается», за счет естественных психофизических процессов, связь сознания с бессознательным.

И этот доступ к чувствам и потребностям человека как бы «приоткрывается».

Это часто используют манипуляторы различных сект, мошенники, цыгане, бабки — целительницы.

Происходит это тогда, когда эти мошенники вводят вас в состояние транса, как еще говорят цыганского гипноза.

Многие это называют Эриксоновским гипнозом. И вот тут мошенники могут и внушать и заставлять что-то исполнять.

Основной причиной возможности феноменов манипуляции психикой является слабоволие жертв попавших в такие ситуации.

Человек обладающий волей и гибкой психикой наоборот не представляет никакого интереса для проходимцев и даже может наоборот серьезно повредить психику манипулятора.

И все же состояние транса — это естественное состояние, когда человек отдыхает или переваривает ситуацию.

В состоянии транса человек получает возможность на чувственном уровне выйти на глубинные процессы своего проблемного состояния. Раскрыть собственные ресурсы и вызвать необходимые изменения.

Многие используют для обозначения этого состояния термин — медитация. Но это не верно. Медитация — это духовная практика.

Просто состояние похоже, но вот цели и задачи иные.

Просто человеку нравится этот бренд, ну что ж — это удел тех, кому нравится непонятная, загадочная упаковка.

Ведь есть вполне изученное состояние, которое психологи назвали транс.

И мы поговорим об этом с научной точки зрения, а не для того, чтобы новомодными методами маркетинга впаривать товар.

Мало кто из нас знает, что трансовое состояние, сопровождает нас всю жизнь.

В легком состоянии транса мы находимся довольно часто.

И дети уходя в это состояние не слышат команды родителей, вызывая у последних раздражение.

А ведь просто ребенок как бы «ушел», ему нужно переварить полученную информацию, эмоционально восстановиться.

Не ругайте детей, а то они вырастут такими же издерганными как вы сами.

И что важно понять, что это полезное и нужное состояние. Состояние транса.

Это такое изменение функционального состояния центральной нервной системы по приему и обработке любых видов информации.

Трансовые состояния используются в целях терапии.

Это состояние дает возможность менять негативные убеждения, снимать негативные привычки.

И вот нужно понять, когда вы смогли достичь состояния транса. Научиться легко входить в это состояние, используя себе на пользу.

Почему вы лишаете себя этого состояния. Мы поговорим какую пользу можно получить от этого состояния.

Прежде всего транс возникает при эмоциональном и умственном напряжении в экстремальных ситуациях.

Например, во время танцев, исполнения песен, при молитвах, человек входит в состояние транса.

Многие впадают в транс, управляя автомобилем, — до такой степени, что по возвращении домой зачастую не могут вспомнить целые отрезки путешествия.

Некоторые впадают в состояние транса, когда смотрят фильм в кинотеатре. Они могут абстрагироваться от окружающих, от посторонних звуков, которые те, например, производят, жуя свой попкорн.

Я уверен, что прослушивая этот мой ролик, вас настигает состояние транса, тем более, я специально это делаю.

Так же когда человек производит ритмические действия: идет, бежит, ведет машину, ест, вяжет и т. д. — входит в состояние транса.

И вот повторяющиеся физические движения имеют двоякую пользу. Они полезны сами по себе, так как активируют работу органов, сосудов, тренируя мышцы человека.

Но и вводят человека в состояния альфа и тета ритма, состояние транса. Тем самым выводя его из состояния стресса, депрессии и паники.

А если человек сильно увлечен каким то делом, перестает реагировать на окружающую действительность. И это есть состояние транса.

Это состояние естественное проявление психики человека и открывает благоприятное воздействие на человека.

В этом состоянии происходит процесс восстановления психологических энергозатрат у человека.

Состояние транса неразрывно связано с выработкой головным мозгом эндорфинов – эндогенных опиатов – морфиноподобных веществ.

В умеренных дозах они необходимы организму, как для повышения настроения, так и для регуляции обмена веществ.

И это состояние позволяет быстрому выходу человека из состояния стресса, депрессии.

Я вам определенно скажу исходя из практического опыта и научных наблюдений.

Транс необходим для выживания.

Наверняка вы замечали за собой, что каждые полтора-два часа вам на какое-то время становится труднее сосредотачиваться на работе, и появляется желание погрузиться внутрь себя.

Это естественный транс.

Если не сопротивляться этому побуждению, через десять-двадцать минут ваши аккумуляторы подзарядятся и работоспособность восстановится.

Придут новые идеи, появится вдохновение, откроется «второе дыхание» – вы отдохнули.

Я сам часто использую краткосрочные состояния транса. Они помогают мне адаптироваться к постоянно меняющей реальности.

И даже переструктурировать собственный внутренний опыт. Привести мысли в порядок.

Именно, когда человек сталкивается с неприятными или неожиданными ситуациями, он нуждается в трансе.

Благодаря этому состоянию транса мы приобретаем комфорт. И каждое возвращение из транса – встреча с более приятным состоянием, чем было до него.

Если, конечно, не было внушено обратного.

Вот в этом фильме мы научимся входить в состояние краткосрочного и глубокого транса. Использовать это себе на пользу.

Можно, впрочем, побывать в небольшом управляемом трансе в безопасных условиях непосредственно перед встречей с нужным человеком, ответственных ситуациях

и тогда в ближайшие полтора часа вашему организму транс не понадобится.

Он уж подзарядился.

  • расширен зрачок;
  • наблюдается замирание;
  • изменено дыхание;
  • замедлено моргание;
  • уплощено лицо;
  • провисает челюсть;
  • расслаблено тело.

Приобретайте фильм и начнем работать. стоимость всего 200р

Как мы поняли, что в трансе нет ничего необычного, наоборот это естественное состояние.

Противоположное трансу состояние — это осознанность, когда сознательное внимание сосредоточенно на актуальных действиях и событиях.

И все же если мы фиксируем внимание на одном, мы невольно отвлекаемся от всего остального.

И это тоже нужно понимать, что транс это то состояние, когда внимание человека зафиксировано на чем-то одном.

И вот вроде тут трудно провести определенную грань!

Целью всех методик помогающих войти в состояние транса, является расслабление тела.

А этому помогает релакс, о котором я подробно расскажу ниже. Состояние транса характеризуется максимальным расслаблением тела и сосредоточением на мыслях.

Как вам расположиться решайте сами, но прежде всего не принимайте не естественную неудобную позу, когда могут затекать ноги, спина, руки. Но и не ложитесь, так как уснете.

Свет приглушенный, если используете свечу, то пусть она не занимает центр вашего внимания.

Дыхание ровное, естественное, свободное.

Вначале связывайте свое дыхание с расслаблением частей тела. И не нужно прятаться от всех сенсорных сигналов.

Для меня например, сосредоточение на картинке и звуках помогает сосредоточится.

Такой прием помогает избавиться от лишних мыслей и быстрее сконцентрироваться.

Сядьте удобно, если есть возможность, закройте глаза:

  • дышите глубоко и медленно ;

  • пройдитесь внутренним взором по всему вашему телу, начиная от макушки до кончиков пальцев ног (либо в обратной последовательности) и найдите места наибольшего напряжения (часто это бывают рот, губы, челюсти, шея, затылок, плечи, живот);

  • постарайтесь еще сильнее напрячь места зажимов (до дрожания мышц), делайте это на вдохе;

  • прочувствуйте это напряжение; резко сбросьте напряжение – делайте это на выдохе; сделайте так несколько раз.

В хорошо расслабленной мышце вы почувствуете появление тепла и приятной тяжести

Если зажим снять не удается, особенно на лице, попробуйте разгладить его с помощью легкого самомассажа круговыми движениями пальцев (можно поделать гримасы – удивления, радости и пр.).

И все же смею утверждать, что мы довольно часто попадаем в состояние транса, но что мы себе внушаем, какую пользу от этого извлекаем. Давайте в этом и разберемся.

Как определить, что ты в трансе? В состоянии транса проявляется не послушность собственного тела. Мысли текут легко, замедленно и одновременно обо всем.

Для этого нужно ориентироваться на внутренние признаки транса:

  • сужение фокуса внимания;
  • пропускание части внешней информации (фрагментарность восприятия);
  • изменение воспринимаемой температуры тела;
  • расслабленность;
  • неспособность контролировать собственные действия;
  • нежелание двигаться;
  • искажение восприятия времени;
  • остановившийся взгляд;
  • потеря фокусировки зрения;
  • богатые внутренние образы.

Некоторые говорят, что в этом состоянии «человек голову теряет».

Но все же мы сможем это использовать для самовнушения.

Ведь в этом состоянии человек погружен в собственные фантазии и эмоции. Как бы отключается логика.

И в эти «эмоциональные дыры» убеждения проходят без дополнительной аргументации.

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук, писатель

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

Похожие записи:

Страхи — нормальные и невротические, от этого панические атаки
Фобии, панические атаки, ОКР, ВСД избавимся
Социальная фобия излечима, обращайтесь по скайпу
Психология в жизни человека

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *