Сенсорное прикосновение к собственному телу

прикосновение

 

Сенсорное прикосновение к собственному телу

 

Продолжаем наш тренинг бесплатный онлайновый тренинг для женщин по теме:

«Секс и здоровье Женщины. Сексуальные отношения это наслаждение, а не исполнение супружеского долга. Мифы и истина о женском оргазме. Сексуальные тайны мужчин».

Вы сможете перейти на страницу с оглавлением и получить доступ ко всем этапам этого тренинга

Упражнения следующей недели – на развитие чувствительности, в частности, на развитие чувства осязания.

Цель их – сделать из наших рук и кожи источник наслаждения и инструмент, с помощью которого мы можем дарить радость себе и другому.

 УПРАЖНЕНИЕ 

Выделите для упражнений примерно 15 — 20 минут, на протяжении которых Вас никто не побеспокоит.

Отберите предметы, к которым Вы будете прикасаться (две или три вещи), и которые доставляют Вам эстетическое удовольствие — кусок бархата, например, или меха.

Металический предмет, возможно фарфоровая статуэтка, или что-то из пластика….

Начинаем с легкого дыхания. Вы же помните и умеете это делать….

Дышим до тех пор, пока не почувствуете себя полностью отдохнувшей и расслабившейся.

Затем положите предмет для прикосновений (допустим, это будет мех) себе на колени. Легко прикасайтесь к нему ритмичными движениями, так медленно, как только можете. Сфокусируйте все свое внимание на том, каким воспринимают мех ваши пальцы.

Закройте глаза.

 Не думайте о том, что происходило до этого или о том, что может произойти после. Просто будьте в своем настоящем.

Ласкайте этот предмет всевозможными способами — поглаживанием по шерсти, против шерсти, вниз и вверх, круговыми движениями и так далее.

Если внимание рассеивается, мысленно вернитесь к тому, что Вы делаете.

 Прикасайтесь с чувством наслаждения.

Ощущайте, как выбранный вами предмет воспринимается вашей кожей.

Вы не можете прикасаться слишком медленно.

Если Вы думаете, что рука движется достаточно медленно, попробуйте уменьшить скорость в два раза.

Посмотрите, как это повлияет на вашу способность сконцентрироваться на прикосновении.

Прекратите упражнение через 5 минут.

Чувствуете ли Вы, как расслабились?

Ваше дыхание замедлилось, и сердцебиение — тоже.

Это простое упражнение на прикосновение имеет тот же эффект, что и медитация.

 Затем вместо мягкого материала — бархата или меха — можно попробовать прикасаться к предмету, который холоден и тверд, например, к маленькой статуэтке.

Гладкая и холодная на ощупь, с массой изгибов, она даст вам особо приятные ощущения при прикосновении.

Возможно, потом вам захочется погладить этой статуэткой свое лицо.

Не препятствуйте своим желаниям.

Проделайте это с тремя разными предметами по 5 мин….

 


  

Смотрите продолжение наших занятий в онлайн тренинге «Секс и здоровье женщины»

 

обращайтесь на консультацию по скайпу

приезжайте на наши тренинги в г Сочи в сезоне 2016г с февраля по октябрь включительно

 

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук,

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

 

 

 

Похожие записи:

Языки любви
Рецепт отношений с мужчинами
Влияние семейных отношений на развитие сексуальности ребенка
Сексуальная медитация, расслабление после ванной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *