Неотвратимое будущее при сбросе веса

будущее

 

Неотвратимое будущее при сбросе веса

 

Давайте рассмотрим ЭМПРИНТ форму, призванную обеспечить Вас тем, в чем Вы нуждаетесь, ПОХУДЕТЬ.

Я помогу сделать Ваши внутренние ресурсы доступными, чтобы они стали частью Вашей жизни.

Ожидание личной эффективности в программе похудения — это взаимоотношения между убеждением, способностью и поведением

Убеждения неотделимы от Вашего будущего.

Функция убеждения связана с активацией способностей и поступков.

Человеческие существа обладают целым рядом способностей, позволяющих им влиять на глубинные биологические процессы, которыми мы никогда не пользуемся, поскольку не верим, что это нам под силу.

До того, как была открыта биологическая обратная связь, никто не мог поверить, что мы можем влиять на частоту сердцебиений или на кровяное давление.

Сейчас же мы знаем, что человек может развить у себя эти способности.

Допустим, кто-то уверен в том, что может сбросить вес, но это, разумеется, не происходит в одночасье, — требуется определенное время.

Когда Ваше убеждение и поведение станут различаться в максимальной степени, может возникнуть критическая фаза.

Ваше убеждение, в конечном счете, может подвергнуть поведение к подъему, чтобы привести его в соответствие с ожиданием результата.

Иногда же случается так, что человек испытывает разочарование на этой стадии, его убеждение начинает слабеть и часто оказывается ниже уровня изначальной компетенции.

Люди вновь возвращаются к исходному состоянию при повторной встречи с психологом.

Это можно наблюдать и в случае, когда люди пытаются похудеть.

Какое-то время им удается снижать свой вес.

И вдруг набирают еще больший вес, чем был до этого, в этом случае необходимо привести Ваше поведение в соответствие с убеждением и уверенностью, что похудение достижимо.

Необходимо осознать, что убеждения вовсе не обязательно должны отвечать текущей действительности.

Они должны лишь обеспечить мотивацию и видение, чтобы ваше нынешнее поведение могло развиваться и расти до соответствия им.

Если же я могу научить стратегии, КАКИМ ОБРАЗОМ, то поведенческая кривая будет расти гораздо быстрее и опасность того, что убеждение будет утрачено, значительно снизится.

Таким образом, Вы испытаете, насколько важны способности или стратегии, призванные сократить разрыв между убеждением и фактическим поведением, поскольку, чем быстрей мне удается привести поведение в соответствие с убеждением,

тем более возрастают шансы соответствовать ожиданиям, и цепь обратной связи продолжит свое действие.

Внешнее окружение также способно либо поддерживать, либо разрушать убеждение.

Поэтому окружающие могут помогать поддерживать Вашу уверенность, тем самым, определяя соответствующее поведение.

Как часто человек подчиняет своё будущее здоровье и комфортность чувственному сиюминутному удовлетворению.

Под подчинением я понимаю, что человек считает свои оценки настоящего более важными, чем его оценки будущего.

Часто не замечая этого, «балуем» себя различными пирожными, бутылкой пива, всевозможными ореховыми шариками — всё это так аппетитно!

А свою совесть уговариваем, обещая ей съесть легкий ужин, и продолжаем между делом «доставлять себе удовольствие».

Убеждая себя, что его так мало в нашей жизни.

Конечно же, мы реально представляем, как это отразится на нашей фигуре, что сладости и пиво «раздуют» фигуру.

Но это весьма вероятное, и далекое будущее, чтобы из-за него стоило огорчаться вот прямо сейчас, когда так вкусно и приятно.

Поэтому в этом психоэмоциональном состоянии мы реагируем на сиюминутное удовольствие, и все наши ощущения, мысли и поступки связаны с услужением этому удовлетворению.

Тем самым подчиняем будущее здоровье и фигуру сиюминутному удовлетворению.

Под подчинением я считаю, что свои оценки настоящего для Вас более важны, чем оценки будущего.

Для нашего же благополучия необходимо учитывать соответствия между сиюминутным удовлетворением и последствиями в будущем.

Ведь эти будущие последствия весьма реальны, и, значит, на них необходимо реагировать.

И это не тупой отказ от удовольствий жизни – ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

У человека всегда есть право выбора, какое наслаждение жизнью можно получить сейчас, чтобы неизбежно не поплатиться за это позже.

И это понятие «НЕОТВРАТИМОЕ БУДУЩЕЕ» – каждый человек должен выработать в себе!

Если выработать понятие «неотвратимое будущее», то получить удовольствие сейчас станет большой глупостью, которая неизбежно ведет к расплате в будущем.

Без понятия «неотвратимого будущего» негативные долгосрочные эффекты наслаждения ленью, перееданием, пьянством и наркотиками являются только пустой информацией, нежели надвигающейся страшной реальностью.

Разумеется, ни один человек не хочет и не испытывает удовольствия от плохих ощущений, но многие люди предпочитают сносить неприятности, с тем чтобы пожинать плоды какого-то неотвратимого важного для них будущего.

У таких людей есть «неотвратимое будущее», и они способны подчинить свои нынешние желания достижению будущих желаний.

Они также демонстрируют веру в причинно-следственное отношение между текущими действиями и будущими ощущениями.

Каждый заслуживает возможности испытать наслаждение.

Но человек должен иметь выбор своих реакций, а переедание не самый лучший и единственный.

Да возьмите телефон, да звоните друзьям, уж если Вы не можете найти другой вариант заполнения пустоты.

Или пробуйте планировать Ваши действия, найдите хобби и т. д.

Первым вопросом к Вам будет, есть ли у Вас «неотвратимое будущее» в отношении своего здоровья?

Или более конкретно, есть ли у Вас «неотвратимое будущее» в отношении Ваших привычек в еде и весу?

И если их нет, первым шагом будет выработка для себя «неотвратимого будущего» по отношению к своему весу.

Это «неотвратимое будущее» явится основой, на которой строятся все основные занятия по похудению.

Навряд ли, человек будет переедать, поскольку он знает, как создать другие пути по удовлетворению своих эмоциональных потребностей.

И, значит, не придает еде особых качеств, выходящих за рамки, связанные с удовлетворением физиологического голода.

Представляя будущее, он учитывает и предвидит тяжелые последствия неумеренной еды.

 

Первое, — для начала определите, имеете ли Вы уже сейчас лишний вес, и если да, то какой по величине.

Отметьте критерии, какими Вы пользуетесь, чтобы это оценить: вес, объем, или это привлекательность в визуальном смысле, а может усилия при подъеме по лестнице.

 

Итак, Вы определились в чем-то одном или комбинации многих факторов.

То настало время понять, что, если Вы не действуете прямо сейчас, чтобы изменить будущее, то Вы будете только старее и жирнее.

Это значит, что будущее должно стать для Вас устрашающей реальностью, которую Вы мечтаете избежать.

 

Все что ниже запишите, не проявляйте к себе снисхождения:

 

Я имею лишний вес на …. кг, размер моего платья…

Это определяется моими объемами…., тем, как я выгляжу в купальнике…, и это вызывает у меня стыд, трудно поднимаюсь по лестнице…, страдаю, что потеряла привлекательность и т. д.

Вы можете вообразить себя, глядящейся в зеркало, обнаженной и видящей себя спереди, сбоку, сзади, видя жирное дряхлое, обрюзгшее тело.

Прислушайтесь, что Вам говорит человек в зеркале, как он Вас благодарит, за Ваше пристрастие в настоящем.

Вы также можете смотреть на людей имеющих избыток веса, и представлять себя в таком теле, как Вы поднимаетесь по лестнице, как протискиваете свое жирное тело между рядов стульев.

Представьте, как смотрят на Вас окружающие, когда Вы выходите на пляже в открытом купальнике.

Это жестокая реальность, но неудовольствие, возникшее у Вас, служит мотивацией для следующих шагов.

Напишите и представьте всё это «безобразие», что доставляет Вам избыточный вес.

Прочувствуйте, что Вы получаете из-за этого в реальности, но самое главное, что ждет Вас в будущем.

И некоторое время Вы это сохраните в своей памяти, и перечитывайте, что написали, потом мы к этому еще раз вернемся.

Принесите эти записи на следующее письмо.

Второе, — начнем вырабатывать здоровые привычки для строительства другого «неотвратимого будущего».

Теперь на другой бумаге напишите, что Вы хотели иметь: и про вес, и размер платья и т. п.

Потом встаньте перед зеркалом и помечтайте, как бы Вы хотели выглядеть, какая легкость будет во всем теле.

Почувствуйте эту легкость и радость от движения этого стройного, здорового, ухоженного тела.

Вспомните, какой Вы были, какие приятные воспоминания легкости и молодости были в вашем теле.

Припомнив это прошлое «Я», перенесите эти характеристики в воображаемое будущее.

Запишите все это и принесите на следующее занятие с фото, когда Вы были стройной, или фото того, кто является эталоном вашей мечты о теле.

Если это кажется затруднительным, то поищите примеры в окружающем Вас мире, а их достойное количество.

Сколько актрис, моделей показывают по телевизору, а возможно, у Вас есть подруга достойная подражания.

Отождествите себя с ними, вообразите себя двигающейся внутри и вместе с этим эталоном выбранного тела.

Если вы все это проделали, то пришло время вступать в интересный эксперимент.

 

Невзирая на то, как у Вас прошел подготовительный этап, Вы пришли к созданию своего прекрасного неотвратимого будущего.

Почувствуйте удовольствие от существования будущего «Я», вступив вначале в картину, которую Вы создали, видя все, что могли бы, глазами вашего будущего «Я».

Потом мы с Вами продолжим, а сейчас вернитесь к прочитанному, подумайте, запишите возникшие вопросы.

Подготовьтесь к следующему занятию, ответьте на все вопросы поставленные мною.

И прочтите материал, предложенный ниже, он важен для понимания всего психологического процесса закрепления здорового образа.

 

Обращайтесь за консультацией из любой точки Земли, повысим качество собственной Жизни!

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук,

писатель

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

 

 

 

Похожие записи:

Трагедия курортных романов, вопросы - ответы
Запрещенные приемы во время беседы с мужчиной
Аффирмация, цитата, корзинка приятных ассоциаций
Проблемы с дыханием при вегетативных симптомах

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *