Можно ли похудеть быстро?
Известная поговорка «поспешай медленно» – лучшая рекомендация тем, кто собрался бороться с избыточным весом.
Насколько же безобидны обещания: «худеем на 30 кг за два месяца» и какова цена Вашей доверчивости? Это и потерянное время и деньги, а самое главное Вы получите стресс, который вновь вернет Вам избыточный вес.
Сколько людей тем только и занимаются, что худеют, а потом набирают еще больший вес.
И еще спрашивают, почему так получается?
Мы начнем работать в двух направлениях: психологическом и диетологическом.
Первые занятия бесплатно, вам достаточно письменно высылать мне и свою историю и ответы на мои вопросы в статьях.
Ответьте письменно на следующие вопросы:
- Удавалось ли Вам похудеть в прошлом?
- Если удавалось, то насколько килограммов, и за какой срок?
- С чем Вы связываете достигнутые результаты?
- Как долго Вам удавалось удерживать пониженный вес, и какова была его повторная прибавка?
- Насколько серьезно Вы настроены, бороться с лишним весом сейчас?
- Насколько килограммов Вы хотели бы похудеть на этот раз?
- За какой период Вы хотели бы достичь желаемого результата?
- Реально ли для Вас достижение желаемого результата в указанный промежуток времени с помощью только диеты и физической нагрузки?
На следующей нашей встрече эти ответы нам будут нужны, приготовьте ответы письменно!
И это поможет быстрее решить проблему веса!
Вполне возможно, неудачи прошлых опытов связанны с тем, что Вы пытались достичь слишком резкого снижения веса за короткий срок.
Но похудение – процесс длительный, и быстрое снижение веса небезопасно для здоровья.
Помните: достижение идеального веса – задача нереальная и ненужная.
Люди по своей конституции запрограммированы быть астениками или гиперстениками, другими словами – полненькими и худощавыми. Оглянитесь вокруг, какое многообразие человеческих тел.
Вы должны обязательно знать, что снижение массы тела на 5-10% от исходного уже приводит к значительному уменьшению риска развития заболеваний, традиционно сопутствующих ожирению.
А вот уж ожирение, — это проблема века, и её нужно решать.
Женщины, страстно желающие похудеть, зачастую наивно полагают, что все их проблемы разом разрешит какая-нибудь экзотическая диета, заморская таблетка, экстремальный комплекс физических упражнений.
Но вот незадача, не бывает в действительности ни магических диет, ни волшебных тренажеров, ни чудодейственных таблеток, если Вы отчаянно продолжаете цепляться за свой прежний образ жизни.
Быстро похудеть, — это получить новый стресс и массу проблем со здоровьем!
Вспомните прекрасную актрису Н. Гундареву, которая за это поплатилась здоровьем и благополучием!
Реальность скучна и малоприятна: есть только Вы, Ваше желание добиться результата и труд, труд, труд…
Соблюдая очередную строгую диету или изнуряя себя в тренажерных залах, Вы не делаете самого главного, – не меняете свой психологический образ жизни, не стремитесь оздоровить и гармонизировать его.
А это еще больше усиливает стресс, который, в свою очередь, приводит к перееданию и набору веса.
Итак, круг замкнулся.
Чтобы разорвать его, нужно сделать здоровый образ жизни правилом, а не эпизодом и навсегда отказаться от быстрого и легкого решения проблемы веса – оно и понятно: «тише едешь – дальше будешь».
Многие авторы модных диет советуют радикально и немедленно менять режим питания и образ жизни.
Свои пристрастия человек формирует в соответствии с первоначальными вкусовыми ощущениями, семейными традициями и любимыми книгами по кулинарии.
Строгость – это враг радости, и я не проповедник строгих порядков.
Но вот еще одно новшество, — режим дробного питания!
В режиме дробного питания – «много раз помалу» – может испортиться восприятие естественных сигналов о том, что организм проголодался, и у Вас возникнет постоянное ощущение голода – разве это поможет Вам сбросить вес?
Нельзя жить под девизом: «Для всех» — одна диета!
Каждая диета должна быть построена так, чтобы Вы ощущали себя в хорошей форме, а не считали, будто чего-то лишены и в чем-то должны себе отказывать.
Я предлагаю диеты связанные с Вашим генетическим кодом, что заключен в Вашей крови.
Каждая группа крови содержит генетические сообщения о диете и поведении наших предков, и, несмотря на то, что прошло уже очень много времени, мы до сих пор испытываем на себе влияние их склонностей и привычек.
Обращайтесь за консультацией из любой точки Земли, повысим качество собственной Жизни!
Психологическая помощь on-line
кандидат психологических наук,
писатель
Левченко Юрий Николаевич
МОИ КОНТАКТЫ
Skype: yristreamlet
+7 903 7984417