Поведенческая терапия

терапия

 

Поведенческая терапия

 

 

Поведенческая терапия является одной из форм психотерапии, которая ориентирована на стойкую редукцию симптомов.

Вначале терапии необходимо определиться с тем, что является причиной этих симптомов, и что их поддерживает.

Комплекс занятий для лечения подбирается в соответствии с определённым планом и индивидуальными особенностями.

На этой психологии и основаны мои метода работы над фобическими состояниями.

Психолог в соответствии с требованиями поведенческой терапии подбирает методы и техники, эффективность которых уже доказана в работе именно с этими симптомами фобических страхов.

Для этого проводится тестирование, учитывает психотип клиента, его история развития страха.

Лечащийся по указанию психолога, выполняет домашнее задание, которое постепенно, шаг за шагом, усложняется.

 

В поведенческой терапии фобий выделяют такие важные положения:

  • Научение расслабляться при помощи специальных техник дыхания.
  • Восстановление адекватного восприятия мира с помощью сенсорных каналов, создание различных образов.
  • Умение владеть эмоциями.
  • Работа с мыслями вызывающими тревогу и паническую атаку.
  • Отработка социальных навыков.
  • Развитие собственной самодостаточности и уверенности.

 

Эти положения положены в основу всех упражнений и заданий, что будут предоставлены вашему вниманию.

 

 

Особо хочу обратить ваше внимание на работу с мыслями вызывающими тревогу.

Когнитивная терапия (познание = мысль) — это первый шаг – отслеживание негативных мыслей:

«Я уверен, что у меня появиться дрожь» или «Они посчитают меня занудой» или «Это будет ужасным, если я ему не понравлюсь».

Эти мысли купируются, потом отслеживаются для определения их соответствия действительному положению вещей.

И вот они трансформируются в более реалистичные и позитивные.

Поведенческая терапия успешно проявляет себя в упражнениях направленных на преодоления отчуждения, особенно в ситуациях, которые провоцируют тревогу.

Обычно начинают с простых ситуаций, постепенно их усложняя.

 

Ключевым элементом поведенческой терапии тревог и фобий является использование упражнений на расслабление.

Это снижает физическое напряжение, делает выполнение других упражнений менее трудным.

Но нужно понимать главную роль в лечении фобий позицию самого человека, принятие пациентом ответственности за их выполнение.

Необходимо сфокусироваться на удачах и успехах, но не ожидать, что все сразу получится.

«Дорогу осилит идущий»

 

На это уходит много сил и энергии, но, чем больше энергии он тратит на выполнение упражнений, тем больше пользы от них.

Много людей, анализируя своё прошлое, стараются отыскать причины возникновения социальной фобии.

Однако исследования показали, что энергию и усилия лучше вкладывать в выполнение практических упражнений.

 

Общеизвестно, что в противовес лечению, основанному на беседах о прошлом пациента, поведенческая терапия отличается более положительным результатом.

 

Звоните!

8-903-798-44-17
Skype:yristreamlet
rapport88@gmail.com

 

 

Кандидат психологических наук

Левченко Юрий Николаевич.

 

 

 

Похожие записи:

Давайте разберемся, как люди отражают реальный Мир!
Больные с обсессивно-фобическими расстройствами
Поведенческая терапия
Психосоматика вашего здоровья, роль и влияние.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *