Лечение фобий и панических атак, страх поездок, социофобия, помощь онлайн

39

 

Лечение фобий и панических атак, страх поездок, социофобия, помощь онлайн

 

Цель лечения фобий и панических атак состоит в том, чтобы развить у человека способность встречаться лицом к лицу с фобической ситуацией и пребывать в ней, а также в том, чтобы убедить его на опыте,

а не интеллектуально, что ситуация на самом деле неопасна.

На первых порах, как только мы начали решать эту проблему, вам стоит не замечать свою фобию. Ведь жили же вы с нею какое-то время, возможно довольно долгое.

Поэтому на время лечения, мы перестанем бороться и прятать свою фобию.

И люди, я вас уверяю, не станут обращать внимание на эту Вашу особенность.

В результате ничего ужасного не случиться, если Вы прекратите прятать эту «проблему», вы преодолеете«фактор избегания» и перестанете прислушиваться к фобии.

Постоянным избеганием Вы постоянно поддерживали ситуацию, в которой не могла уменьшиться Ваша тревожность. Укрывание всегда вызывает напряжение.

Это напряжение иногда становиться настолько сильным, что вызывает поведение, которого так боятся Фобики.

Люди, которые бояться дрожи и постоянно ожидают, что это вот-вот случиться могут начать дрожать от напряжения.

Один из способов разорвать этот замкнутый круг — это позволить, чтобы другие видели этот феномен или поведение, и открыто говорить об этом.

Другими словами «выйти наружу».

Например, вы можете сделать так, чтобы дрожь возникла у вас сама по себе или вызвать её намеренно? А если научиться расслабляться, то «дрожи» уже не будет места в вашем расслабленном теле.

Скажите достаточно громко об этом, чтобы другие услышали:

«О нет, опять эта дрожь. Это постоянно случается. Чертовски раздражает».

Поскольку это идёт вразрез с вашими привычками, то это является слишком трудным упражнением. Иногда даже мысль об этом упражнении приводит к негативным мыслям о том, как среагируют люди.

С помощью индивидуальных, ранжированных по сложности заданий человека пытаются научить, сильнее реагировать на реальные успокаивающие аспекты ситуации и слабее – на воображаемую угрозу.

Упражнения первого цикла.

Это упражнения, связанные с сенсорными каналами человека, посредством которых он воспринимает реальность.

Упражнения второго цикла – это упражнения; на расслабления тела, для того чтобы гасить возникновение ПА. Ряд дыхательных методик помогут научиться, владеть реакциями в собственном теле.

Лечение начинается с тренировки вашего тела, умения дышать, воспринимать мир. И потом после лечения, как факт такое упражнение и не приходиться делать с напряжением, оно составит ваше естественное поведение.

Обычное поведение человека не отслеживает такие мелочи. Это называется – бессознательная компетенция. С другой стороны, возможно, вы уже достаточно опытны, чтобы справляться с такими мыслями.

Упражнения третьего и четвертого цикла – упражнения связанные вначале с воображением фобических ситуаций и позитивными реакциями на них, а так же владение эмоциями.

Погружение в реальную ситуацию с набором нужного опыта методом постепенного набора баллов.

Еще одна желательная цель терапии погружением – добиться понимания больным факторов и процессов, которые усугубляют либо облегчают фобическое поведение.

Другие признанные методы лечения включают различные формы психотерапии, поведенческой терапии и гипнотерапии.

Если пациента хорошо расслабить, — а методов расслабления уйма — и он в расслабленном состоянии сможет ярко представить предмет страха, то научится не бояться. Эти упражнения связанные с «кинозалом» и сжиганием написанного.

Приоритетной техникой, что использую я на своих сеансах – является когнитивно-бихевиоральная психотерапия (обучение пациента умению контролировать свое мышление, поведение и эмоции).

Преимущества:

  • Краткосрочность и предельная структурированность, здесь нет необходимости искать причину болезни в раннем детстве больного, как при классическом психоанализе.

  • Пациент учиться навыкам самостоятельного совладения с симптомами своего расстройства, используя чёткий алгоритм.

  • Когнитивная психотерапия улучшает характер человека (организует, учит добиваться поставленных целей) и в итоге меняет его мировоззрение.

Также используются: гипноз, психоанализ, аутогенная тренировка и др. методы.

Главное — тренировать человека и не пугаться физиологических изменений внутри собственного организма.

Начинает прыгать сердце — ну и бог с ним, оно и должно прыгать.

Сосет под ложечкой — прекрасно, значит, ты нормальный и здоровый человек.

Психотерапевтическое взаимодействие – это лечебное взаимодействие, в ходе которого человек имеет возможность более объективно рассмотреть свою душевную проблему, обратиться к своим внутренним ресурсам,

пережить «забытые» волнения, получить поддержку.

Помните – никаких компромиссов с собственным страхом, никаких переговоров и перемирий!

Если идти, то идти до конца!

Конца этой ужасной фобии, что портит вашу жизнь!

Лечение фобий и панических атак, страх поездок, социофобия, помощь онлайн

обращайтесь к психологу Левченко Юрию из любой точки Земли, консультация и помощь по скайпу

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук Левченко Юрий

 

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

отвечу вам с этих контактов.

Ответ на первое письмо бесплатно

Похожие записи:

Эмоции человека
Моя книга «Ваши страхи и фобии»
Сновидения, работа мозга во время сна
Ваше здоровье, психосоматические заболевания

Один комментарий на Лечение фобий и панических атак, страх поездок, социофобия, помощь онлайн

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *