Первый этап фильма тренинга избавления от ОКР и ВСД
Вас мучают симптомы панических атак, вы подвержены ОКР.
Врачи из ближайшей поликлиники вам ставят диагноз ВСД.
Подробнее что я говорю об этом можно посмотреть по ссылкам или на канале ютуба.
В этой статье я хочу рассказать о первом этапе наших занятий, и первом этапе авторского фильма по избавлению от этих проблем.
Вы, конечно сидите на форумах, общаетесь с себе подобными и обмениваетесь симптомами.
Вот тут один нашел способ избавиться, а этот страдает от этого.
Одним словом сидите в этом негативном общении, заставляя свой мозг все больше и больше погружаться в эту проблему.
Но ведь прежде всего должны понять, что все дело в вашем сознании, вашем мышлении, тех зажимал (как физических так и эмоциональных) что мучают вас.
И моя методика основана когнитивно-поведенческой психотерапии.
Эта методика использует принципы изменения поведения человека для обнаружения существующих мыслей (когниций) и обнаружения тех мыслей, которые являются источниками проблем.
Поведенческие техники используются с целью устранения негативных мыслей, создания новых стереотипов мышления и способов анализа проблем, а также с целью подкрепления новых утверждений.
Данные техники включают:
- обнаружение желательных и нежелательных мыслей и определение факторов их появления;
- проектирование новых стереотипов поведения;
- применение воображения для визуализации того, как новые стереотипы могут быть согласованы с желательным поведением и эмоциональным благополучием;
- использование новых умозаключений в настоящей жизни, в реальных ситуациях, главная цель – принять их за привычный образ мышления человека.
Моя работа по скайпу и фильм тренинг основан на этой методике.
Первый этап — это этап связанный с понимаем человека в реальности.
Посмотрите трейлер этого первого этапа, много станет понятным.
Мы не разговоры говорим, а упражнения делам.
Быть — «Здесь и Сейчас» и так же актулизировать «Когнитивную карту мира» — Все это поможет сохранять равновесии в реальности.
Постепенно станем уходить от того негативного виртуального Мира, который составляет нашу проблему.
Не менее важно чувствовать свое тело, что позволит в дальнейшем снимать физические зажимы.
Но и самое главное на этом первом этапе — это координировать свое положение в пространстве.
Психологическое равновесии — это и есть физическое равновесие в пространстве.
Не менее сложное, но даже важнее — это занятие на вспоминание конструктивных, положительных образов: ощущений, звуков, запахов, картинок.
Тех прошлых ассоциаций в сенсорном восприятии.
И вот это нам поможет в дальнейшем работать с вербальными ассоциациями.
И вот этот первый и важный этап, задает ту тональность работы над экологией своего внутреннего мира.
Этот первый этап — три четыре недели занятий.
И помните, что мы не избавляем вас от проблем, а учим преодолевать проблемы и трудности.
И не подкармливайте свои кошмары, они сами растят.
Поэтому покиньте тех кто живет в этом отвратительном мире. Это заразно.
Психологическая помощь по скайпу yristreamlet по избавлению от панических атак, всд, окр.
Решаем проблему методами когнитивно поведенческой терапии.
Даем занятия и упражнения в фильме тренинге.
Суггестивное самовнушение, аутотренинг.
Кандидат психологических наук Левченко Юрий Николаевич
КОНТАКТЫ
Skype: yristreamlet