Избавляемся от фобий и дереализации

фобия

 

Избавляемся от фобий и дереализации

 

Человек многократно пытается преодолеть свой страх, и у него возникает установка особого рода – «закрепленная беспомощность».

И тогда человеку кажется, что все усилия являются напрасными и нужно просто смириться с этой данностью.

И вот на наших занятиях мы будем возвращаться к ресурсу прошлого позитивного опыта, когда вы были успешны и преодолевали трудности.

Будем воспринимать это во всех сенсорных образах, как бы заново переживая это.

И это поможет укрепить веру в себя, доказать то вы можете быть успешными.

Вы же поняли из моих объяснений, что Страх – это эмоция, вызванная надуманной эмоцией, вашими фантазиями, что возникают у вас в правом полушарии.

А мы будем учиться запускать позитивную эмоцию успеха, что и дает состояние уверенности.

Просто учимся фантазировать позитивно, а если у вас позитивный опыт успеха, то просто вспомнить его.

 Второй этап занятий – это научиться позитивно мыслить.

Мы оставим в стороне беспокойство по поводу вашего страха, тем самым не усиливая его.

Но начнем рационально разбираться ситуацию, определим предмет вашего страха, уясним насколько он нелеп.

Будем записывать это на бумаге, как бы рассуждая сами с собой.

И помните, что наша задача не в том, чтобы не попадать в различные ситуации, а достойно выбираться из них.

Это не о вас думают, а вы о них думаете, о чем это они думают.

А реально человек думает о своих заботах, разве будет его занимать ваша личность каждую секунду?

Другие люди могут думать про вас как хорошее, так и плохое, а часто они заняты собственными проблемами.

И ведь это не смертельно, что и как думает про вас другой человек, а уж вызвать в вашем организме реакции в виде панических атак тем более не могут.

Это вы сами запускаете определенную эмоцию, она вызывает выработку соответствующих гормонов, и вот уже у вас ватные ноги, учащенное дыхание и вы вспотели – наступила ПА.

От этого и нужно избавиться в первую очередь, не следить за этими мыслями в своем мозгу, что же другие думают про вас.

Вы спросите, а как этого достичь?

Мы на наших занятиях сможем научиться уводить эти мысли на периферию, и они не станут нам докучать и перестанут быть вашей проблемой.

 Лечение социальных фобий давно и надежно исследовано, отработаны качественные тренинги.

Только нужно ответственно отнестись к занятиям и выполнять все упражнения и комплексы.

Очень важным моментом в преодолении социальной фобии является отслеживание мыслей, которые провоцируют тревогу.

Особенно, связанных с тем, что думают о вас другие люди.

Цель моей психологической помощи – помочь пациентам справится с отрицательными установками, убежденностью в неотвратимой неудаче или неуспеха в социальных ситуациях.

 

Мы с вами в работе с социальной фобией должны пройти этапы:

  1. Научиться расслаблять тело, определенно дышать, чтобы справляться с ПА.
  2. научиться владеть своими эмоциями, читать невербальный язык собеседников.
  3. работа с вызывающими тревогу мыслями, научиться создавать новые, позитивные образы.
  4. вырабатывать социальные навыки. Правила и методика общения.
  5. преодоление отчуждения. Самодостаточность, уверенность – готовность к успеху.

 

Вы должны быть готовы к тому, что на первых порах у вас на это будет уходить много сил, что определенным образом усилит тревогу и волнения.

Но кто сказал, что можно чего-то достичь без усилий.

Да просто учиться кататься на велосипеде, сколько приходится испытать мук и падений.

Но помните, чем больше тратится сил и энергии на выполнение данных упражнений, тем большего пользы от них.

Это как при физической тренировке, не будет усилий не будет результата.

 
 

 

Вы можете не только получить помощь по скайпу, но и приобрести мой фильм тренинг стоимость 4 000р

8 роликов с упражнениями и заданиями продолжительностью более 12 часов на 3 месяца занятий

обращайтесь, а вам все расскажу и помогу

Обращайтесь за консультацией из любой точки Земли, повысим качество собственной Жизни!

Психологическая помощь on-line

кандидат психологических наук,

писатель

Левченко Юрий Николаевич

МОИ КОНТАКТЫ

Skype: yristreamlet

+7 903 7984417

rapport88@gmail.com

http://www.streamlet.ru/

 

 

 

 

 

 

 

Похожие записи:

Различие между реальностью и опытом!
Ощущения и восприятие реальности
Почему возникают фобии наперекор здравому смыслу
Последствия социальной фобии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *